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[AJKF] Hitori Geiko(Solo training) / Training: Personal Circuit Training

All Japan Kendo Federation
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全日本剣道連盟 医・科学委員会では、自宅などで特別な機器を使うことなく、ひとりで実施できる、剣道に役立つトレーニング・コンディショニングの方法、情報の提供、紹介をいたします。 対人稽古のできないときのひとり稽古、体力の維持増進や改善など、剣道の向上のためにご活用いただければ幸いです。 今回はトレーニング編「心肺系を中心としたトレーニング その2 パーソナルサーキットトレーニング」をご紹介いたします。 以下の試技・メニューがあります。 ①下肢ステップ系 ②下肢パワー系 ③体幹コントロール系 ＊字幕がありますが、必要に応じて表示・非表示を設定してください。 ＊注意 ・現状において、飛沫拡散・吸引の恐れから、複数でこのひとり稽古を実施することは避けてください。 ・ご高齢で既往歴のある方や高血圧の方は、実施にあたって十分な注意をしてください。 ・その他、映像冒頭にある注意事項をよく読んでください。 ＝＝＝ [全剣連]ひとり稽古/トレーニング編＆コンディショニング編 https://www.kendo.or.jp/knowledge/med... ...more
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[AJKF] Hitori Geiko(Solo training) / Training: Personal Circuit Training
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2020May 30
全日本剣道連盟 医・科学委員会では、自宅などで特別な機器を使うことなく、ひとりで実施できる、剣道に役立つトレーニング・コンディショニングの方法、情報の提供、紹介をいたします。 対人稽古のできないときのひとり稽古、体力の維持増進や改善など、剣道の向上のためにご活用いただければ幸いです。 今回はトレーニング編「心肺系を中心としたトレーニング その2 パーソナルサーキットトレーニング」をご紹介いたします。 以下の試技・メニューがあります。 ①下肢ステップ系 ②下肢パワー系 ③体幹コントロール系 ＊字幕がありますが、必要に応じて表示・非表示を設定してください。 ＊注意 ・現状において、飛沫拡散・吸引の恐れから、複数でこのひとり稽古を実施することは避けてください。 ・ご高齢で既往歴のある方や高血圧の方は、実施にあたって十分な注意をしてください。 ・その他、映像冒頭にある注意事項をよく読んでください。 ＝＝＝ [全剣連]ひとり稽古/トレーニング編＆コンディショニング編 https://www.kendo.or.jp/knowledge/med...

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